那些对脂肪肝的误解

健康滚动三秦都市报2019-04-08 17:40

肝脏是人体内最大的无烟、无噪音、24小时不停工的“化工厂”。

随着人民大发棋牌app生活水平的提高,吃的多、动的少,患脂肪肝的人越来越多。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。大发棋牌app关于 脂肪肝的防治,人们要特别注意下面几点:

1.瘦人也会得脂肪肝。很多人以为脂肪肝是胖人的“专利”,是吃出来的,瘦人不会有脂肪肝。其实不然。瘦人特别是减肥人的脂肪肝很多是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时,身体无法获得必要的葡萄糖,就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来,转化为葡萄糖,从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏,加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素,致使脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。

2.脂肪复蠓⑵迮芶pp我 残柚巍:芏嗳硕既衔靖挝扌胫危率瞪希词故堑ゴ啃灾靖危急日8卧啻嗳酰菀资艿揭┪铩⒐ひ刀疚铩⒕凭⑷毖约安《靖腥镜纳撕Γ佣贾缕渌嘈透尾》⑸试龈撸孕枰稍ず椭瘟啤D壳埃谐∩媳8大发棋牌app我 ┖芏啵矶嗷颊呔U纷诟鞔笠皆夯蛞┓垦扒笾瘟浦靖蔚奶匦б┪铩J率瞪希谕庵两裆形捶⑾种瘟浦靖蔚牧榈っ钜V靖涡枰氖亲酆现瘟疲8大发棋牌app我 ┪锝鼋鍪且恢指ㄖ瘟拼胧饕糜诎橛凶泵干叩闹拘愿窝谆颊撸唐谀诨嵊幸恍┳饔茫绻胗涝逗椭靖嗡翟偌∪司鸵髡常⒁庠硕コ涣夹形6庑┓且┪镏瘟拼胧┬枰岢怪丈恚裨蛑靖尉褪侵魏昧艘不岣捶ⅰ

3.水果不宜过多食用。新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,适当食用无疑有益于健康。然而,水果并非越多越好,因为水果含有一定的糖类,特别是富含单糖和双糖的水果,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃这类水果。脂肪肝患者特别要注意合理膳食,提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料),多吃青菜和富含纤维素的食物,不吃零食,睡前不加餐。

4.控制体重,适量运动。脂肪肝患者需适当增加运动,最好选择有氧运动,可促进体内脂肪消耗。以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续20~30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

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